อาหาร 8 ชนิดที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม

1.นม
นมเป็นแหล่งโปรตีนที่อุดมแคลเซียมร่างกายของผู้หญิงเราต้องการแคลเซียมไปใช้มากกว่าผู้ชายในการดูแลกระดูกให้แข็งแรง (โดยเฉพาะช่วงตั้งครรภ์ ช่วงให้นมแม่ หลังวัยหมดประจำเดือน) (เพิ่มเติม…)

คุณค่าทางโภชนาการของ…นม…

นมกับสุขภาพก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนว่านมที่กล่าวอ้างถึง ต้องเป็นนมวัวแท้ 100% ไม่ใช่นมผงละลายน้ำนะครับ นมเป็นอาหารที่มีความสมบูรณ์ในตัวเอง (เพิ่มเติม…)

อาหารเพื่อสุขภาพ

ในยุคของการแข่งขัน ที่เรากำลังประสบอยู่ในปัจจุบัน ชีวิตมีความรีบเร่งมากขึ้น จนไม่ค่อยมีเวลาที่จะให้ความสำคัญกับเรื่อง ความสมดุลของอาหารที่รับประทานรวมทั้งค่านิยมการรับประทานอาหารแบบตะวันตก (เพิ่มเติม…)

อาหารอันตรายขณะท้องว่าง

ขึ้นชื่อว่าอาหารทุกท่านคงจะทราบใช่ไหมค่ะ ว่าอาหารทุกชนิดก็มีประโยชน์แตกต่างกันออกไป แต่ก็มีอาหารบางชนิดที่ทานในขณะที่ท้องไม่ว่างนั้น จะเกิดประโยชน์ แต่ถ้าเกิดทานขณะท้องว่างรับรองว่า เกิดโทษมากกว่าประโยชน์แน่นอนค่ะ เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่า อาหารชนิดใดบ้างที่ห้ามรับประทานขณะท้องว่าง

(เพิ่มเติม…)

เหตุผลที่ควรเลี่ยง น้ำตาลทราย

การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ มีผลต่อฮอร์โมนในร่างกายที่ควบคุมความอยากอาหารของร่างกาย
คำกล่าวที่ว่า หวานเป็นลม ขมเป็นยา ยังคงเป็นความจริง เพราะแม้น้ำตาล จะให้พลังงานแก่ร่างกาย

(เพิ่มเติม…)

โยเกิร์ต อาหารยืดอายุ

โยเกิร์ต อาหารยืดอายุ

โยเกิร์ตทำมาจากนมที่หมักโดยการเติมเชื้อจุลินทรีย์ชนิดดี ที่จัดอยู่ในจำพวก “โพรไบโอติก” ซึ่งจะเปลี่ยนน้ำตาลนม(แลคโตส) เป็นกรดแลคติก

(เพิ่มเติม…)