สนามแม่เหล็กโลกมีผลต่อสุขภาพ อาจส่งอิทธิพล ถึงขั้นฆ่าตัวตาย

             นักวิทยาศาสตร์รัสเซียสงสัยว่า สนามแม่เหล็กโลกอาจมีอิทธิพลเหนือพฤติกรรมการฆ่าตัวตายของคนเรา นายโอเก ชุมิลอฟ แห่งสถานศึกษาปัญหานิเวศวิทยาจากอุตสาหกรรมในรัสเซีย ได้พบในการศึกษาสนามแม่เหล็กโลก ช่วงระหว่าง พ.ศ. 2491-2540 ได้พบว่ามีช่วงสูงสุดในระหว่างเดือน มี.ค.-พ.ค. และ ก.ค.-ต.ค. และพบว่าสถิติการฆ่าตัวตายของประชาชนในเมืองคิรอฟสค์ ของรัสเซีย ได้เพิ่มสูงขึ้นผิดสังเกตในช่วงระหว่างเวลาเหล่านั้น การศึกษาหลายหน ก็เคยพบความเกี่ยวพันของสุขภาพของคนเรากับสนามแม่เหล็กโลก
  
            นายไมเคิล ไรครอฟท์ อดีตนายกสมาคมธรณีศาสตร์แห่งยุโรปก็เคยพบในการศึกษาทบทวนเมื่อปี พ.ศ.2549 ในเรื่องอนามัยของหัวใจและหลอดเลือด ว่าอาจมีความเป็นไปได้ในเรื่องความเกี่ยวพันและอิทธิพลระหว่างกันอยู่ในระดับสูง และระบุว่าธรณีศาสตร์อาจมีอิทธิพลเหนือประชาชนอยู่มากประมาณ 10-15% วารสาร “นิว ไซเอนติสต์” อันมีชื่อเสียงของอังกฤษ รายงานว่า นายไรครอฟท์กล่าวว่า “การศึกษาของคนอื่นด้วยข้อมูลคนละชุด ก็เคยพบสิ่งที่คล้ายคลึงกัน ส่อว่ามีบางอย่างผูกพันปัจจัยทั้งคู่ด้วยกัน”
ก่อนหน้านี้เมื่อ พ.ศ. 2549 นักวิทยาศาสตร์เมืองจิงโจ้เคยศึกษาส่อว่า มีความเกี่ยวพันระหว่างอัตราการฆ่าตัวตายสูงสุดอยู่กับปฏิกิริยาของสนามแม่เหล็กโลก นักจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยโคลัมเบียแห่งสหรัฐฯ ดร.เคลลี โปสเตอร์ เคยแจ้งว่า ต่อมเมล็ดสนในสมอง ซึ่งมีหน้าที่ในการควบคุมพฤติกรรมที่เกิดเป็นจังหวะในรอบ 24 ชม. และการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน อ่อนไหวต่อสนามแม่เหล็ก.

8 วิธีดูแลสุขภาพรับมือกับหน้าร้อน

เข้าสู่ฤดูร้อนอีกแล้ว หน้าร้อนทีไร เดี๋ยวปวดหัว เดี๋ยวปวดท้อง ท้องเสียบ้างล่ะ แล้ว เราจะมีวิธีดูแลสุขภาพตนเองให้แข็งแรงอย่างไรบ้าง? ไม่ต้องมานั่งคิดให้ปวดหัวแล้วนะคะ เพราะว่าวันนี้ เรามี 8 วิธี ดูแลสุขภาพในฤดูร้อนมาฝากคุณ

1. ไม่ควรกินน้ำแข็งหรือดื่มน้ำเย็นจัด ฤดูร้อน อากาศร้อน ต้องหาทางช่วยดับความร้อน เพื่อป้องกันความร้อนกระทบร่างกายมากเกินไป เป็นหลักการที่ถูกต้อง ซึ่งช่วยให้คุณเจ็บป่วยน้อยลง

2. ควรดื่มน้ำเยอะ ๆ เพราะหน้าร้อนจะสูญเสียเหงื่อมาก และควรดื่มน้ำเปล่าที่สุกแล้ว หรือจะเสริมปรุงแต่งด้วยน้ำตาล เกลือแร่ หรือสมุนไพรอื่น ๆ ก็สามารถรับประทานได้

3.ไม่ควรนอนให้ลมหรือความเย็นโกรก ความร้อนจากแดดทำให้เสียเหงื่อ เสียพลัง เมื่อนอนหลับตาก ลมในขณะเหงื่อออก จะทำให้อุณหภูมิร่างกายลดต่ำลง ถ้าอุณหภูมิภายนอกยังสูงอยู่ แล้วเหงื่อไม่สามารถระบายออกมาได้ จะมีความร้อนสะสมอยู่ข้างใน ทำให้เวียนหัว รู้สึกหนักหัว ไม่สดชื่นแจ่มใส หรืออาจทำให้เป็นไข้หวัดได้

(เพิ่มเติม…)

สุขภาพ ; อาหาร ; อาหารlสุขภาพ

ปัจจุบันคนไทยหันมาสนใจสุขภาพกันมากขึ้นมีการเลือกรับประทานอาหาร มีการรณณรงค์เรื่องการสูบบุหรี การดื่มสุรา และการออกกำลังกาย จากสถิติที่ผ่านมาพบว่าคนไทยและคนทั่วโลกมีอัตราการเสียชีวิตโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นมาก สาเหตุที่สำคัญเกิดจากความไม่สมดุลของการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย นอกจากนั้นยังทำให้เกิดโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง กระดูกพรุน โรคอ้วนและโรคมะเร็งบางชนิด เมื่อท่านได้รับประทานอาหารที่มีคุณภาพร่วมกับการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมจะทำให้ท่านมีสุขภาพที่ดี สมาคมโภชนาการ สมาคมความดันโลหิตสูงได้ร่วมกันกำหนดแนวทางการรับประทานอาหารซึ่งไม่เน้นเฉพาะพลังงานอย่างเดียว แต่จะเน้นเรื่องสารอาหาร และการออกกำลังกาย หัวข้อที่กล่าวมีดังนี้

คำแนะนำสำหรับกลุ่มต่างๆ อาหารที่รับประทานต้องมีพลังงานเพียงพอ และมีสารอาหารเพียงพอ

• กลุ่มคนทั่วๆไป รับประทานอาหารหลากหลายให้ครบห้าหมู่โดยหลีกเลี่ยงอาหารไขมันอิ่มตัว [Saturated fat],Tranfatty acid น้ำตาล เกลือ และสุรา ปริมาณพลังงานที่ได้รับไม่ควรเกินค่าที่กำหนด
• กลุ่มคนต่างๆ
  ผู้ที่สูงอายุมากกว่า 50 ปีควรจะได้รับวิตามิน B12 เสริม
  หญิงตั้งครรภ์หรือวางแผนตั้งครรภ์ควรจะเสริมอาหารที่มีธาตุเหล็ก และอาหารที่มีวิตามินซีสูงเพื่อเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก
  หญิงตั้งครรภ์หรือวางแผนตั้งครรภ์ควรจะเสริมอาหารที่มีกรดโฟลิก
  ผู้สูงอายุที่มีผิวคล้ำหรือไม่ถูกแดดควรจะได้วิตามินดีเสริม

  (เพิ่มเติม…)

มือบอกสุขภาพ

อาการนิ้วชา
คุณ รู้สึกว่ามือเย็นและชาๆ บ่อยไหม แม้ว่าอากาศจะไม่ได้หนาวก็ตาม ถ้ามีปัญหานี้อาจแสดงว่าคุณกำลังเผชิญกับโรคเรย์นอยด์ (Raynaud’s Disease) ซึ่งเป็นสาเหตุให้เส้นเลือดบริเวณมือตีบ ส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ไม่ดี ทำให้เกิดอาการชา นิ้วมือซีดขาวแล้วเปลี่ยนเป็นสีม่วงคล้ำ ในทางการแพทย์ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของโรคนี้ แต่น่าจะเชื่อมโยงกับการเป็นรูมาตอยด์ และมีแนวโน้มว่ายิ่งอายุมากขึ้นอาการของโรคจะยิ่งเลวร้ายตามไปด้วย

 
คุณจะทำอะไรได้บ้าง
การ ปรับระบบการไหลเวียนโลหิตคือกุญแจสำคัญ ขิงสามารถช่วยปรับการไหลเวียนให้ดีขึ้นได้ ลองดื่มน้ำขิงร้อนๆ วันจะแก้ว ส่วนใบแปะก๊วยก็ช่วยการไหลเวียนเลือดได้ดีเช่นเดียวกัน หรือรับประทานผลไม้จำพวกผลเบอร์รี่ ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยขยายหลอดเลือด
เหงื่อออกที่ฝ่ามือ
สำหรับ บางคนอาการที่เกิดขึ้นในวัยหมดประจำเดือนทำให้เหงื่อออกที่มือได้ เนื่องจากการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้อุณหภูมิภายในร่างกายเปลี่ยนแปลง อาจปรับตัวไม่ทัน มีเหงื่อออกมาเพื่อระบายหรือปรับความร้อนในร่างกายให้เย็นลง หรืออาจเกิดขึ้นเมื่อคุณมีความเครียดด้วยก็ได้
คุณจะทำอะไรได้บ้าง
สมุนไพร บางอย่างสามารถช่วยลดอาการเหงื่อออกในวัยหมดประจำเดือนได้ ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มร้อนๆ และอาหารรสจัด ซึ่งจะไปเพิ่มความร้อนในร่างกาย หากรู้สึกเครียด ให้หยดน้ำมันหอมกลิ่นลาเวนเดอร์สัก 2-3 หยดลงบนกระดาษทิชชู เอาไว้สูดดมเมื่อรู้สึกเครียด

(เพิ่มเติม…)

20 วิธีการรักษาสุขภาพ

1. การเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณได้งีบทุกวัน วันละ 15 นาที Dr.Bill Anthony
of Boston University กล่าวว่า การงีบจะช่วยทำให้ประสิทธิภาพและสมาธิในการทำงาน

2. ทานกล้วยวันละ 2 ใบ ลดความเสี่ยงในการเกิด stroke ลงได้ 20% (stroke
คือ อาการขาดเลือดเลี้ยงสมองหรือหัวใจอย่างเฉียบพลันเพราะหลอดเลือดตีบหรืออุดตัน)

3. ทาน chocolate 3 ชิ้นต่อเดือน อายุยืนขึ้น 1 ปี เพราะ chocolate
แสดงออกถึงประสิทธิภาพในการลด LDL Cholesteral

(เพิ่มเติม…)

เคล็ดลับการรักษาสุขภาพเบื้องต้น

*** เคล็ดลับการรักษาสุขภาพเบื้องต้น ***

    ความลับของการมีสุขภาพดีและยืนยาวได้ ไม่ได้อยู่ที่การได้กินยาอายุวัฒนะจากท้องทะเลลึก หรือการใช้สารสกัดจากดอกไม้ล้านปีแห่งยอดเขาหิมาลัย หรือการดื่มโสมพันปีจากเทือกเขาลี้ลับ แต่ได้จากการดำรงชีวิตและการกินอยู่อย่างง่าย ๆ เพียงไม่กี่อย่างในชีวิตประจำวันเท่านั้นก็สามารถที่จะทำให้ความสุขอยู่กับสุขภาพดี มีพลานามัยที่สมบูรณ์แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย หรือเป็นโรคฮิตที่นำความพิการและความจำกัดมาสู่ชีวิต

    เป็นเรื่องน่าสนใจที่การศึกษาเกี่ยวกับสุขภาพดีจำนวนมากมักจะแสดงผลที่บ่งชี้ ให้เห็นถึงการปฏิบัติง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน ตัวอย่างหนึ่งของการศึกษาที่โด่งดังมีผลการศึกษาเป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปในกลุ่มนักวิชาการสาธารณสุข คือ การศึกษาของ น.พ.เบลล็อค และ เบรสโล จากแคลิฟอร์เนีย ได้ศึกษาถึงปัจจัยที่ทำนายความยืนยาวของอายุและปัจจัยส่งเสริมให้มีสุขภาพดี 7 ประการ โดยพบว่า หากเราได้ปฏิบัติสิ่งเหล่านี้จริงจัง จะส่งผลดีต่อสุขภาพและมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น

(เพิ่มเติม…)

คุณค่าอาหาร

แบบแผนการกินอาหารของคนไทย ที่กินข้าวกับกับข้าวและตามด้วยขนมไทยและผลไม้ตามฤดูกาล ทำให้อาหารไทยเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ที่มีความหลากหลายในชนิดของอาหาร ให้ทั้งพลังงาน โปรตีน ไขมัน วิตามินและเกลือแร่   ครบตามที่ร่างกายต้องการ
คุณสมบัติของชนิดอาหารและวัตถุดิบแต่ละชนิดที่ใช้เป็นส่วนผสมในการปรุงอาหาร จะทำหน้าที่แตกต่างกันไปทั้งช่วยเสริมและขัดขวางการดูดซึมซึ่งกันและกัน   การรับประทานอาหารให้มีความหลากหลายจะช่วยส่งเสริมให้ร่างกายได้รับสารอาหารและใช้สารอาหารได้ดี